Hati-hati Diabetes..!

Kemarin malem nonton acara di TV tentang Diabetes. Katanya, begitu seseorang dinyatakan terkena penyakit diabetes, dalam 5 sampai 10 tahun ke depan dia akan terkena penyakit komplikasi akibat diabetesnya itu (nggak tahu istilah Indonesianya, dan lupa istilah Jepangnya, jadi gak bisa translate langsung). Penyakit komplikasi itu ada 3:

• Berkurangnya kemampuan melihat,
• Berkurangnya kemampuan merasakan luka (misla: kita gak akan sadar kalau kaki kita luka, tiba2 udah busuk aja lukanya), dan
• Satu lagi..lupa..ehehehehe

Trus, survey di Jepang membuktikan, bahwa beberapa tahun belakangan ini, yang dinyatakan terkena diabetes tuh 80% adalah wanita lho. Mungkin karena wanita suka makan, makanan manis, dan jarang berolahraga (setidaknya aku).

Kalau anda punya ciri2 berikut, waspadalah anda terserang diabetes (seinget aku aja yah):

1. Berat badan menurun, padahal nggak diet
2. Sering buang air kecil
3. Tuh kan lupa..ingetnya cuman ini doang..

Eh, ternyata nggak harus yang berbadan besar yah yang terserang diabetes?

Lalu, gimana caranya menghindari diabetes, sekaligus menghindari 3 penyakit komplikasi kalau kita udah dinyatakan positif diabetes oleh dokter?

• Memperbaikin pola makan.
• Olah raga secara teratur setiap hari.

Katanya, olahraganya juga nggak sembarang olahraga lho, harus mengandung 3 hal (nah, ini aku lupa lagi..duh nyesel gak langsung catet kemarin):

1. Olahraga yang melatih otot
2. Olahraga yang mengandung stretching
3. (kalau nggak salah) Olahraga yang mengatur pernafasan dengan baik

Untuk ini, katanya ada 1 olahraga mudah yang mengandung 3 hal itu. Caranya: (sambil berdiri)

1. Pose Banzai. Rentangkan kedua tangan ke atas kepala, seperti kalau kita berpose "aku menang", sambil buka kedua telapak tangan kita. Lalu,
2. Angkat salah satu kaki, dengan posisi paha dan lutut sejajar pinggul, seperti kalau kita mau gerak jalan. Lalu,
3. Sentuh paha dengan kedua tangan kita yang tadi direntangkan keatas.

Oh, sulitnya nggambarin gerakan dalam kata2. Seandainya aku bisa menggambar..

picturefromhere

Allah memanggilnya

Beberapa hari ini saya sedang berduka. Salah satu teman dekat saya, tetangga, teman main sesama ibu dengan satu toddler yang berumur hampir sama, seorang "mbak" yang baru saya kenal pertengahan tahun lalu, tapi langsung jadi salah satu orang yang saya kagumi, yang kehadirannya di YM saya nantikan...meninggal.

Almarhumah Ririn meninggal di Chiba karena serangan jantung mendadak.

Saya tidak menyangka kekosongan akibat kehilangan almarhumah cukup besar di hati saya. Banyak hal yang sudah saya rencanakan untuk dilakukan bersama almarhumah dan Nana, anaknya yang saat itu baru berusia 1 tahun 9 bulan.

Yang membuat saya kagum pada peristiwa ini, begitu berita tentang meninggalnya almarhumah tersebar di antara teman-teman Indonesia, banyak sekali teman yang menelepon saya dan suami saya. Mengucapkan bela sungkawa ke suami almarhumah, menawarkan berbagai bantuan. "Ada yang bisa dibantu nggak Ly?".."gimana pengurusan pengiriman jenazahnya, udah beres belum Ly?"..

Hanya dalam beberapa jam, dana bela sungkawa terkumpul cukup besar. Hampir semua WNI disini tahu, bahwa pengiriman jenazah ke Indonesia itu biayanya tidak sedikit, mencapai 1 juta yen. Jadi semua berlomba2 meringankan beban keluarga yang ditinggalkan.

Belum lagi pelaksanaan sholat Jenazah di KBRI. Masya Allah, lobi KBRI penuh dengan jamaah yang menyolatkan almarhumah. Saya percaya, ini membuktikan bahwa almarhumah disayang Allah SWT, sehingga Allah membuat segalanya mudah.

Ya Allah, berilah tempat terbaik untuk mbak Ririn di sisiMu. Kuatkanlah keluarga, kerabat, dan sahabat2 yang ditinggalkan. Jadikanlah Nana anak yang sholehah, yang bisa terus mendoakan kedua orang tuanya, semoga dia tumbuh menjadi muslimah yang baik ya Rabb..

Pict: taken from Achmad Husni Thamrin's Facebook

Winter is here

Ujung kaki kedinginan, ujung tangan kedinginan, heater udah standby seharian (kadang dimatiin juga sih, nggak tega liat tagihan listrik), jaket dalem rumah juga udah beraksi. Yep, winter is here. Meski harusnya udah mulai dari awal desember, tapi disini kerasa dinginnya baru seminggu-an ini.

Bilal boy udah mulai anteng kalau dipakein kaos kaki. Biasanya, kalau diajak jalan pakai stroller, trus dipakein kaos kaki, dia pasti ngelepas kaos kakinya, apalagi kalau dipakein sepatu. Tapi sejak hawanya udah dingin, Bilal nggak sesering dulu ngelepas kaos kakinya (beberapa kali masih suka dilepas), walaupun sepatunya tetep aja dilepasin.

Yang jadi masalah kalau tidur semaleman pakai heater itu tuh udaranya yang kering. Udah udara winter kering, ditambah heater pun, bisa batuk deh tiap bangun tidur. Ada sih pelembab udara, tapi takut malem2 Bilal bangun, trus maenin alat pelembab udara, ntar airnya bisa tumpah..Jadi sekarang cuman bisa maksa Bilal minum aja kalau dia batuk..

Satu lagi penyakit yang dateng bareng winter: nafsu makan..!!
Ugh, aku beneran nggak bisa berhenti nyemil..!
Kemarin malem belanja di supermarket sama Panteng. Aku beli cemilan buat bilal 2 buah, sama Panteng beli cemilan buat kami 1 buah. Tadi malem, Panteng nyemilin punya Bilal, aku tegur. Eh pagi ini gantian aku yang nyemilin cemilan Bilal..huhu, maafkan ibumu nak, nanti dibeliin lagi deh cemilannya..

Kaze berjamaah

Akhirnya kami tepar juga..
Setelah hari sabtu lalu hiking ke gunung Takao, akhirnya kami ber3 tepar juga. Bukan, teparnya bukan karena hiking sih, tapi kaze (sepertinya). Sehari setelah hiking, Bilal mulai meler. Aku kira dia ketularan anaknya temen (ikut hiking juga) yang abis flu. Entah darimana, yang pasti melernya jadi kaze (atau flu?). Besoknya menyusul kami ber2 yang ketularan. Malah rabu kemarin, Panteng disuruh pulang dari kantor setelah badannya darui banget dan panas tubunya sampai 37,5 derajat. Mungkin orang kantor takutnya Panteng kena Flu H1N1. Aku curiganya kami kena kaze, soalnya Panteng udah suntik vaksin anti flu (biasa).. Pulang kantor Panteng langsung ke klinik, alhamdulilah negatif H1N1 (fiu~h). Besoknya Panteng periksa lagi (kata dokter klinik sebelumnya, biar pasti, besoknya harus periksa lagi yang lebih intensif). Di ruang tunggu RS, Panteng disuruh duduk ditempat yang terpisah..hihihihi belum apa2 udah diisolasi. Yah harus gitu sih, buat mengurangi jumlah yang tertular. Dan alhamdulilah beneran negatif. Besoknya Panteng ambil cuti. Bilal yang dijauhin dari Panteng sejak rabu malam langsung lompat ke pelukan Panteng. Karena hasilnya negatif H1N1 dan karena gak tega sama Bilal yang udah kangen berat, akhirnya kami biarin Bilal deket2 Panteng (yah, walaupun bisa juga ketularan lagi sih). Alhamdulilah kami sekrang udah baikan..tapi masih perlu full sembuh nih, kasian Bilal kecil melar-meler..
Ih, postingannya kayak buru2 deh, gak enak bacanya. Hehehe, emang lagi buru2 nih. Gara2 kemaren tepar, rumah jadi gak keurus..mumpung Bilal bobo, mau nyicil dikit2..

Dedicated to Pipit

Pipit sayang, maaf yah, temenmu yang cantik ini belum bisa bikin Ebi Doria sekarang2 ini. Jadi tadi sore, temenmu yang cantik ini bersama suaminya yang ganteng dan anaknya yang lucu pergi ke Saizeriya, khusus buat motoin Seafood Doria, buat bikin Pipit ngiler. Jadi, sementara Ebi Dorianya dinikmatin dari sini dulu aja yaah..♡♡♡

Huihuihuihui *bertanduk merah*..ceritanya mau bikin lo ngiler Pit, jadi tadi pas ke Saize, gw sengaja beli Seafood Doria. Dulu gw gak mau pesen Doria, lebih suka Gratin daripada Doria (soalnya gw kirain gak enak klo ada nasinya). Eh ternyata enak bangeeeet..!! ehehehehehe *bertanduk hitam*

Numpang ketawa

Hahahaha, maap belum apa2 udah ketawa sendiri..
Cuman pengen numpang ketawa ajah..
Ceritanya, abis tadi bales imel temen, inbox imelku tiba2 scroll ke bawah sendiri. Disitu aku nemu imel dari temenku orang Jepang. Imelnya bertahun 2004 (lama juga yah). Disitu juga ada imelku ke temenku itu, trus kubaca ulang. Dan...hihihihihi..bahasa Jepangku aneeeeh banget..!! Padahal kalau dilihat dari tahunnya, harusnya aku udah 2 tahun belajar bahasa Jepang. Sumpah ngakak..! Tapi karena malu, jadi gak kupost disini yah...ehehehehe..