うそ？ほんとう？ (Uso/False? Hontou/True?)

2010, summer festival

うそ？ほんとう？

Makan yang gosong-gosong bisa menyebabkan kanker?

うそ？ほんとう？

Baca di tempat yang gelap bisa merusak mata?

Berhubung yang tadi minta dimandiin udah tidur siang, jadi, mari kita lanjutkan pembahasan postingan ini..(berasa banyak nyang nungguin ajah..=P)

Makan yang gosong-gosong bisa menyebabkan kanker.....jawaban anda? True? False?

Yep, anda benar, It's True !!

Tapi, itu benar secara teori. Sedangkan praktiknya, sepertinya belum ada yang benar-benar meneliti tentang hal ini.

Baca di tempat yang gelap bisa merusak mata?.....jawaban anda? True? False?

Sayang sekali, kali ini anda salah, It's not true !!

Menurut para ahli, belum ditemukan hubungan antara membaca di tempat yang gelap dengan mata yang rusak, bahkan katanya rumor ini tidak benar. Tapi, kata dokter yang menjawab, meskipun tidak merusak mata, membaca di tempat yang gelap tidak dianjurkan untuk anak-anak yang sedang dalam masa pertumbuhan.

Sebenarnya masih banyak pembetulan dari rumor2 yang beredar di acara yang saya tonton, tapi saya lupa euy..ingetnya sepotong2 aja..ga enak kan kalau ngasih info setengah2..nanti takutnya cuma jadi gosip..^_^;

Sumber : TV, dibahas langsung oleh para ahlinya.

Hmm, mungkin satu hal yang akan saya rindukan kalau saya pindah dari Jepang for good adalah acara-acara pendidikan yang bertebaran di TV sini. Yah, semoga suatu saat nanti banyak acara TV yang mendidik di Indonesia, biar nggak melulu sinetron sinis atau gosip nggak penting yang bertebaran di TV Indonesia..

Bahaya Sinar Ultraviolet

Aku bukan mau membahas bahaya sinar ultraviolet secara lengkap dan detail disini, cuman mau berbagi hasil tontonan semalam yang kayaknya berguna, jadi kalau mau info lebih lengkap lagi tentang sinar ultraviolet dan akibat2nya, silahkan cari sendiri yah..^^

Semalem, sambil nunggu Papipu pulang kantor, setelah nyuapin Bibuba, aku nyalain TV. Kebetulan langsung kesetel channel...lupa channel apa, yang pasti itu acaranya Beat Takeshi (itu lho, Takeshi yang punya acara Takeshi's Castle yang juga ditayangin di INA).. Kebetulan lagi ngebahas bahaya sinar ultraviolet.

Click here for chart's link

Ceritanya, ada seorang Ibu yang mulai rutin berkebun. Untuk menghindari terkena sinar ultraviolet yang bersinar kuat pada siang hari sekitar jam 11.00 ~ 13.00, sang Ibu memutuskan untuk keluar berkebun setiap jam 8.00 ~ 9.00 pagi. Lalu pada sore hari sekitar jam 14.00 atau 15.00 sang Ibu jogging sore. Setiap keluar berkebun dan jogging, sang Ibu melengkapi dirinya dengan pakaian serba panjang dan topi. Kalau melihat persiapan sang Ibu berperang melawan bahaya sinar ultraviolet ini, kelihatannya cukup mantab.

Tapi tapi..beberapa tahun kemudian tiba2 terjadi keanehan pada sang Ibu. Matanya merah. Bahkan beberapa bulan kemudian, ada bintik2 putih dari putih matanya yang mendesak ke bola matanya. Ngerti nggak penjelasannya? agak bingung yah?..ehehehe. Jadi seakan2 bola matanya sedang dijajah mata putihnya. Plus, penglihatannya mulai buram. Awalnya sang Ibu menyangka itu pertanda penuaan. Tapi karena khawatir, sang Ibu akhirnya memeriksakan matanya ke dokter mata. Benar saja, dokter mengatakan bahwa mata sang Ibu harus dioperasi. Dia terjangkit penyakit よくじょうへん atau dalam bahasa Inggris disebut pterygium (klik linknya untuk penjelasan lebih lanjut ^^;).

Lho, koq bisa? padahal si ibu cukup well-prepared? Ada beberapa penyebabnya:

1. Benar bahwa sekitar jam 11.00 ~ 13.00 sinar ultraviolet cukup kuat, tapi pada jam2 itu, matahari berada di atas kepala kita, jadi sinar datang dari atas. Sedangkan pada jam keluar sang ibu (8.00 ~ 9.00 pagi), sinar ultraviolet akan datang dari samping dan langsung kena ke mata, karena matahari masih berada di timur.
2. Topi yang dipakai sang Ibu untuk melindungi wajahnya ber-kap kecil (bayangannya seperti topi pemburu). Sedangkan menurut dokter, mata akan jauuh lebih terlindungi kalau kita memakai topi yang melindungi sebagian besar wajah kita. Disini dijual tuh topi yang kap-nya transparan dan cukup panjang, hampir menutupi seluruh wajah.

Jadi, menurut dokter di acara itu, ada beberapa cara untuk melindungi mata dan kulit kita dari bahaya sinar ultraviolet:

• Memakai topi yang kapnya cukup panjang atau lebar.
• Memakai higasa, atau payung yang bisa melindungi kita dari sinar ultraviolet. Cara pakainya: rendahkan payung sedekat mungkin dengan kepala kita. Rekomendasi sang dokter : payungnya berwarna hitam di bagian luar dan berwarna putih di bagian dalamnya.
• Memakai pakaian panjang. Warna hitam ternyata bisa menangkal sinar ultraviolet lho! Kalau warna putih malah bisa menyerap sinar..tapi panasnya itu,,nggak nahan. Plus, bahan kain polyester ternyata juga bisa menangkal sinar ultraviolet. Tapi..polyester itu bukannya panas yah??..

Menurut penelitian, 1 dari 20 orang yang berusia 50 tahun ke atas di Jepang terkena penyakit sang ibu tadi. Hmm, kayaknya itu rata2 deh. Soalnya menurut penelitian lagi nih, kalau di Okinawa (Jepang paliiiing selatan yang daerahnya panas) itu usianya 30 tahun keatas..Hmm, apalagi di Indonesia yah,,yang sepanjang tahun panas..

Manfaat Buah

Kiwi

Kecil namun ajaib. Buah ini merupakan sumber potassium, magnesium, vitmin E dan serat. Kandungan vitamin C dua kali lebih banyak daripada jeruk.

Apel
Sebuah apel sehari membuat kita jauh dari dokter. Meskipun sebuah apel mengandung vitamin C yang rendah, namun apel adalah antioksidan flavonoid (pigmen tanaman) yang mempertinggi aktivitas vitamin C, dengan demikian menolong merendahkan resiko terkena kanker usus, serangan jantung dan stroke.

Strawberry
Merupakan buah pelindung. Strawberry memiliki total antioksidan tertinggi diantara banyak jenis buah dan melindungi tubuh dari penyebab kanker, membebaskan radikal yang bekerja dalam penyumbatan pembuluh darah.

Jeruk
Obat paling manis. Ambil 2-4 jeruk seharinya, ini dapat menjauhkan dari flu, menurunkan kolesterol, mencegah dan melarutkan batu ginjal seperti halnya mengurangi resiko kanker usus.

Melon
Pelega haus paling dingin. Mengandung 92% air, juga dikemas bersama dosis besar dari glutathione yang mendorong system kekebalan tubuh. Melon juga sumber kunci dari lycopene - antioksidan yang memerangi sel kanker. Nutrisi lainnya yang ditemukan dalam melon adalah vitamin C dan potassium

Jambu Merah
Penghargaan tertinggi di dapat buah ini untuk vitamin C yang di kandungnya. Mereka nyata-nyata pemenang untuk kandungan vitamin C-nya. Jambu Merah juga kaya dengan serat yang menolong mencegah sembelit.

Pepaya
Adalah kaya dengan karoten, dan baik untuk mata (juga baik bagi pencernaan dan buang air).

Tomat
Amat baik sebagai tindakan pencegahan bagi pria, menjaga masalah prostate mereka agar tidak mengganggu kesehatan tubuh.

Regards,
Dr. Leo Marcelinus Handoko, SpKJ, MSc
Psychiatrist & Consultant of Nerve Revitalization

Pic: Here

Tips Menurunkan Panas Tubuh

Tips lagi tips lagi..hihihihi, jangan bosen yah..

Saat anak demam tinggi, orangtua pasti ingin melakukan apa saja agar demamnya turun. Apalagi kalau anaknya ada riwayat kejang karena panas tubuh.

Beberapa hari ini kami bertiga, termasuk Bibuba, terserang flu. Kalau kami ber2 saja sih insya Allah bisa tahan. Yang nggak tahan itu ngelihat Bibuba demam. Waktu demamnya masih belum terlalu tinggi, empunya tubuh masih lari2 keliling rumah. Tapi begitu panasnya tinggi, si kecil aktif itu tiba2 layu, duduk lesu dengan mata setengah terbuka (pusing kaliyah).

Yang terpenting saat anak demam adalah menurunkan panas tubuh!, apalagi kalau anaknya pernah kejang saat panas..Apa saja sih yang bisa dilakukan?

1. Dinginkan dahi. Kalau anak masih jalan2 (belum tidur), bisa pakai plester pendingin tubuh.
2. Dinginkan bawah ketiak. Bukan pas di ketiaknya, tapi bagian tubuh di bawah ketiak.
3. Dinginkan kedua selangkangan. => 3 bagian tubuh ini dipercaya cukup efektif menurunkan suhu tubuh, kalau didinginkan
4. Dinginkan belakang leher (tambahan dari Papipu)
5. Gunakan bantal es yang dilapisi handuk, kalau anak sedang tidur. Cukup efektif menurunkan panas lho..
   

Tips ini berdasarkan pengalaman kami saja, bukan survey dengan data2.
Semoga anak anda lekas sembuh..^^

Picture from here

Menjaga kerongkongan agar tidak kering itu penting!

Hiks, maaf yah, nggak jadi pasang foto salju. Kemarin itu ternyata hujan saljunya nggak lama, jadi nggak sempet foto2 keluar..sebagai gantinya, sekarang saya kasih tips ^_~..

Ternyata menjaga kerongkongan agar tidak kering itu penting lho!

Berdasarkan pembahasan seorang dokter di acara TV yang saya tonton akhir2 ini, dinding2 kerongkongan kita dilapisi bulu2 halus. Bulu2 ini bergerak sangat cepat untuk "melindungi" tubuh kita dari virus penyakit.

Virus penyakit yang masuk melalui mulut atau hidung akan melewati kerongkongan. Gerakan bulu2 halus di dinding kerongkongan mengarah ke mulut, sehingga membawa virus yang mendekati dinding kerongkongan keluar, ke arah mulut. Nantinya virus itu akan keluar melalui bersin.

Jadi, gerakan bulu2 halus di dinding kerongkongan sangat penting lho bagi kita. Karena, kalau bulu2 halus itu berhenti bergerak, virus penyakit akan menempel di dinding kerongkongan, yang nantinya mengakibatkan peradangan hingga pembengkakan pada kerongkongan. Kemungkinan terburuknya, pembengkakan akan mengakibatkan kita sulit bernafas, dan menyebabkan kematian ! ih syereemm..

By the way, bulu2 halus ini bisa bergerak kalau kerongkongan kita basah lho..!! Kalau kerongkongan kering, bulu2 halus itu akan berhenti bergerak. Makanya, ternyata menjaga kerongkongan agar tetap basah itu penting.

Oh ya, katanya dalam 30 menit tubuh kita hanya bisa menyerap air sebanyak 200ml, jadi yang penting bukanlah banyak2 minum air, melainkan sering2 minum air.

Apalagi saat musim dingin gini nih. Justru malah harus sering2 minum air. Karena dingin jadi nggak ngerasa haus, padahal udaranya kering. Ditambah heater yang nyala terus, jadi tambah kering deh. Nah, biar kamar kita nggak terlalu kering, coba deh jemur handuk basah saat heater nyala. Atau kalau mau ngirit, jemur cuciannya di dalem aja, lumayan jadi humidifier alami, daripada harus beli humidifier lagi, ngirit listrik pun (hehehe, padahal saya sendiri punya humidifier..tapi akhir2 ini emang sering nganggur sih)..

Hati-hati Diabetes..!

Kemarin malem nonton acara di TV tentang Diabetes. Katanya, begitu seseorang dinyatakan terkena penyakit diabetes, dalam 5 sampai 10 tahun ke depan dia akan terkena penyakit komplikasi akibat diabetesnya itu (nggak tahu istilah Indonesianya, dan lupa istilah Jepangnya, jadi gak bisa translate langsung). Penyakit komplikasi itu ada 3:

• Berkurangnya kemampuan melihat,
• Berkurangnya kemampuan merasakan luka (misla: kita gak akan sadar kalau kaki kita luka, tiba2 udah busuk aja lukanya), dan
• Satu lagi..lupa..ehehehehe

Trus, survey di Jepang membuktikan, bahwa beberapa tahun belakangan ini, yang dinyatakan terkena diabetes tuh 80% adalah wanita lho. Mungkin karena wanita suka makan, makanan manis, dan jarang berolahraga (setidaknya aku).

Kalau anda punya ciri2 berikut, waspadalah anda terserang diabetes (seinget aku aja yah):

1. Berat badan menurun, padahal nggak diet
2. Sering buang air kecil
3. Tuh kan lupa..ingetnya cuman ini doang..

Eh, ternyata nggak harus yang berbadan besar yah yang terserang diabetes?

Lalu, gimana caranya menghindari diabetes, sekaligus menghindari 3 penyakit komplikasi kalau kita udah dinyatakan positif diabetes oleh dokter?

• Memperbaikin pola makan.
• Olah raga secara teratur setiap hari.

Katanya, olahraganya juga nggak sembarang olahraga lho, harus mengandung 3 hal (nah, ini aku lupa lagi..duh nyesel gak langsung catet kemarin):

1. Olahraga yang melatih otot
2. Olahraga yang mengandung stretching
3. (kalau nggak salah) Olahraga yang mengatur pernafasan dengan baik

Untuk ini, katanya ada 1 olahraga mudah yang mengandung 3 hal itu. Caranya: (sambil berdiri)

1. Pose Banzai. Rentangkan kedua tangan ke atas kepala, seperti kalau kita berpose "aku menang", sambil buka kedua telapak tangan kita. Lalu,
2. Angkat salah satu kaki, dengan posisi paha dan lutut sejajar pinggul, seperti kalau kita mau gerak jalan. Lalu,
3. Sentuh paha dengan kedua tangan kita yang tadi direntangkan keatas.

Oh, sulitnya nggambarin gerakan dalam kata2. Seandainya aku bisa menggambar..

picturefromhere

Kaze berjamaah

Akhirnya kami tepar juga..
Setelah hari sabtu lalu hiking ke gunung Takao, akhirnya kami ber3 tepar juga. Bukan, teparnya bukan karena hiking sih, tapi kaze (sepertinya). Sehari setelah hiking, Bilal mulai meler. Aku kira dia ketularan anaknya temen (ikut hiking juga) yang abis flu. Entah darimana, yang pasti melernya jadi kaze (atau flu?). Besoknya menyusul kami ber2 yang ketularan. Malah rabu kemarin, Panteng disuruh pulang dari kantor setelah badannya darui banget dan panas tubunya sampai 37,5 derajat. Mungkin orang kantor takutnya Panteng kena Flu H1N1. Aku curiganya kami kena kaze, soalnya Panteng udah suntik vaksin anti flu (biasa).. Pulang kantor Panteng langsung ke klinik, alhamdulilah negatif H1N1 (fiu~h). Besoknya Panteng periksa lagi (kata dokter klinik sebelumnya, biar pasti, besoknya harus periksa lagi yang lebih intensif). Di ruang tunggu RS, Panteng disuruh duduk ditempat yang terpisah..hihihihi belum apa2 udah diisolasi. Yah harus gitu sih, buat mengurangi jumlah yang tertular. Dan alhamdulilah beneran negatif. Besoknya Panteng ambil cuti. Bilal yang dijauhin dari Panteng sejak rabu malam langsung lompat ke pelukan Panteng. Karena hasilnya negatif H1N1 dan karena gak tega sama Bilal yang udah kangen berat, akhirnya kami biarin Bilal deket2 Panteng (yah, walaupun bisa juga ketularan lagi sih). Alhamdulilah kami sekrang udah baikan..tapi masih perlu full sembuh nih, kasian Bilal kecil melar-meler..
Ih, postingannya kayak buru2 deh, gak enak bacanya. Hehehe, emang lagi buru2 nih. Gara2 kemaren tepar, rumah jadi gak keurus..mumpung Bilal bobo, mau nyicil dikit2..

Cara Tepat Mencuci Tangan dan Berkumur

Semoga bermanfaat ^_^
(klik gambar untuk tampilan lebih besar)

sumber gambar berkumur dari sini
sumber gambar cuci tangan...lupa f^_^;

Lindungi diri dari penularan Flu H1N1

Diterjemahkan sesuka hati dari link ini, dan ditambahkan sedikit info2 dari TV.
Mungkin bukan cuma untuk Flu H1N1 aja, tapi flu biasa juga.

Gimana cara ngelindungin diri dari penularan Flu H1N1?

1. Hindari menyentuh hidung dan mulut
2. Sering2 cuci tangan dengan sabun, atau bersihkan dengan alkohol pembersih tangan (apalagi setelah menyentuh mulut, hidung, atau benda2 yang mungkin terkontaminasi), apalagi kalau pulang ke rumah dari bepergian
   
3. Sering2 berkumur, apalagi kalau pulang ke rumah dari bepergian
4. Hindari kontak langsung dengan orang yang kemungkinan sedang terjangkit
5. Sebisa mungkin kurangi pergi ke tempat ramai
6. Buatlah sanitasi(pengaliran udara) yang baik di rumah anda dengan membuka semua jendela yang ada. Kalau di kamar anda cuma ada 1 jendela, buka sedikit pintu kamar anda, dengan begitu udara akan mengalir
7. Biasakan hidup sehat dengan tidur yang cukup, makan makanan bergizi, dan berolahraga

Selamat berjaga2, semoga kita nggak tertular swine flu ^_~

Flu Babi di Jepang

Ini hasil gw nonton di TV dan baca beberapa berita di media Jepang.
Hingga detik ini diberitain yang terinfeksi ada 130 orang. Semuanya ada di daerah Osaka dan Hyougo. Gak menutup kemungkinan kalau abis ini Tokyo, atau bahkan Chiba juga keserang.

Flu Babi, atau disini sekarang namanya diganti jadi Shin-gata Influenza (di amrik Swine flu yah?) lantaran (kayaknya sih) supaya Babi gak dibenci pasaran...di Indonesia namanya apa yah?

Tadi pagi di berita yang keinfeksi katanya ada 92 orang, trus barusan di TV katanya udah 130 orang. Padahal orang2 itu bukan dari luar negeri. Katanya sih ketularan dari orang2 yang pulang dari luar negeri.

Jujur, ngeliat berita di TV, ditambah lagi berita larisnya masker di toko2 obat bikin gw n Sukma agak panik.. だって, penyebarannya cepet banget. Tapi kalo dipikir lagi, kalo emang udah kena yah, berarti emang udah ditakdirin gitu sama Allah. Tapi kita musti jaga2 juga. でも　さぁ, sebagai orangtua, khawatir Bilal juga kena, apalagi yang banyak keserang itu anak SMA, SMP..(katanya sih karena di sekolah kan orang2 berkumpul dalam jarak yang dekat). Tadi beli masker buat anak kecil, satu lembar 80 yen,,wow mahal juga..

Trus, gimana caranya mencegah biar nggak ketularan?

1. Hindari kerumunan orang
2. Cuci tangan dan Kumur2 kalau baru pulang dari luar rumah

Bukan berati harus mengurung diri di rumah, namanya juga pencegahan, kalau udah kena yah しょうがない...